前言

加入了健身房很長時間，卻一直沒有去，因爲重量訓練一直讓我有「工作感」，不只是身體累，心理上還會有類似工作完的疲累感，所以只去了幾次就不去了。

最近，看了張修修的不正常人生的影片、Podcast，於是開始運動了。

這次選擇的是「跑步」，雖然有掉肌肉的風險，但至少有在運動！

Eddie 過去的跑步經驗

其實國中時，很常每 2~3 天就會在放學時到操場跑個 4k，再去圖書館唸書（對不起了當時的大家，我應該臭爆），那時候覺得跑步很舒服，所以就跑了，沒什麼特別的原因。

開始跑步

初跑

3 月初（忘了幾號），第一次跑，因爲我的肌肉量已經很少了，不宜跑超過 40 分鐘，於是以 30 分鐘爲標準，看 30 分鐘能跑多久。

最終成績是 30 分鐘跑了 3.1k 左右。

AI 說這大概排名全亞洲人後 30%，我差點暈倒 XD 現在的我也太弱了吧！

持續練習

接下來，只要工作沒有太累、睡得飽，我就會去跑一下。

3/23 時，已經到達 30 分鐘跑 3.99k 了！

再突破

今（4/6）再次嘗試，最終在 27 分鐘時就跑到 4k 了，最終成績是 30 分鐘跑了 4.3k。

短短一個月，成績進步了 1k 多，AI 說這樣的成績佔亞洲人前 30%~40%！

（但，跟自己比有進步就好了，這樣心態會比較健康。）

運動只要開始，身體整體往好的方向發展，大概在大學體育課之後，都沒有認真的運動過了吧！有一種身體慢慢回到年輕狀態的時候的感覺了！