前言
2023 年時，有做過胃鏡檢查，結果是 3 級發炎，醫師當時給了很多建議，例如「不要吃太辣、太飽」等等的，一般人覺得是「常識」的問題，而 Eddie 也沒放在心上，所以就沒有做什麼改變。
備註：後來上網查到的分級方式都是用 ABCD，推測當時醫師說的是 C 級。（但不確定）
Eddie 的飲食壞習慣
長期以來，Eddie 吃飯的速度非常之快，以前在社團時，學妹吃了半顆水餃，我已經把十顆吃完了。
然而，因爲很不喜歡有剩飯，覺得要處理廚餘很麻煩，因此即使已經很飽了，還是常常硬把食物吃光，包含湯。
無法控制的「情緒性進食」，發現自己在有壓力的情況下，會想一直吃東西，而且已經很撐了，嘴巴卻停不下來。
改變
其實，Eddie 已經嘗試改變這些壞習慣很多次了，畢竟每次吃太快、太撐，肚子會很不舒服，常常等個 2 天才恢復，總是重蹈覆轍，但最終都以失敗收場。
AI 的幫助
最近一次，是 2025 的 3 月初，又不小心吃得太撐了，我大概三天沒吃東西才結束不舒服的感受。
對話
「我覺得肚子很撐很不舒服，但是我好想吃東西，怎麼辦？」
「我現在 2 天沒吃東西了，但是肚子感覺還非常撐，也沒有排便，又很想吃東西，怎麼辦？」
「第三天了，應該可以吃點東西了，我買土司來吃可以嗎？」
「吃了一片，有衝動想繼續吃，可以嗎？第五片吃完了，可以吃第六片嗎？」
以上，看起來非常病態、歇斯底里吧？
Eddie 因爲腸胃長期發炎，大腦爲了保護胃，因此「感到餓的能力」幾乎沒有，這 5~6 年來，都是到點了，提醒自己要吃飯，所以真的沒辦法判斷當下「到底能不能吃」。
AI 會有各種引導：
「喝杯溫水等待 15 分，看還會不會想要吃」
「這次只能吃半片吐司，而且一口必須咬 60 下，結束之後即使很想吃，先等待 15 分鐘後再說。」
餓了？
於是，這半個月以來，初期都得經過「AI 的判斷」，在我確認自己真的餓了之後，我才會進食。
到了 4 月初，我開始能微微的感受到餓了。
而我也會強迫自己，要吃得夠慢，目前是利用動漫 23 分鐘的時間，來對應我的吃飯速度，時間軸跟我碗裡的飯消失速度是一樣的。
變化
大概有 4~5 年的時間，糞便完全不會成形（泥巴狀），今天（15）終於看到正常的糞便了！
從小，Eddie 刷牙時，只要碰到舌頭就會乾嘔，甚至有時候只是舌頭碰到牙膏就會，沒想到這個問題目前已經沒有了，還不確定是不是有關係。
所以 Eddie 猜測，如果平時莫名會因爲各種刺激而乾嘔的話，可能是因爲腸胃的問題。
雖然還是好幾度會想要亂吃、快吃、吃很多、情緒性進食，有一樣困擾的人，我們一起加油改變！
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